Mi a pszichodráma?

Hogyan alakult ki a pszichodráma?

A módszert az orvosi diplomáját Bécsben megszerző, majd Amerikában élő Jacob Levy Moreno (1889-1974) dolgozta ki a XX. században és – Pető András orvos-gyógypedagógus-mozgásterapeuta meghívására tett magyarországi látogatásának hatására – Mérei Ferenc honosította meg hazánkban az 1970-es években.

Moreno számos csoporthelyzetet vizsgált, Bécs parkjaiban elhagyatott gyermekek játékát figyelte meg, tábororvosként átszervezte a menekülttáborban élőket, később megalapította a „Rögtönzések Színházát” (Stegreiftheater), melyben újsághírek alapján improvizáltak a résztvevők jeleneteket.

Hogyan hat a pszichodráma?

Moreno elmélete szerint az ember veleszületetten társas lény, lelki formálódása, viselkedési mintázatának kialakulása a születésétől kezdődően bővülő társas kapcsolatain keresztül történik, s az e folyamat során történt sérülések is hasonló közegben gyógyíthatók.

Új és új közösségekbe kerülve hajlamosak vagyunk a számunkra már ismert, ezért biztonságosnak hitt, de nem mindig célra vezető szerepkörünket magunkkal hurcolni, berögzült viselkedési mintázatainkat ismételni. A csoport, mint közösség jelképezi társas viszonyainkat, lehetőséget ad a környezetünkben keletkező konfliktusaink újrajátszására és újfajta viselkedésmódok kipróbálására.

Moreno szerint a gyermekkorunkban létező, de felnőtté válásunk során a konvencionális elvárások következtében legátlódott spontaneitás és kreativitás újbóli megtalálása a fejlődés kulcsa.

Kinek ajánljuk a pszichodrámát?

A pszichodráma széleskörűen használt módszer, az önismeretfejlesztésen túl  alkalmazzák pszichoterápiában, oktatásban és szervezetfejlesztésben is.

Önismereti csoportunkat ajánljuk azoknak,

• akik mélyebb önismeret, magasabb érzelmi intelligencia elérésére törekszenek,
• akik nagyobb személyes hatékonyságot szeretnének elérni,
• akik gyakran úgy érzik, hogy nem, vagy nehezen tanulnak saját hibáikból, bizonyos csapdákba sorozatosan belelépnek,
• akik cselekedeteik mozgatórugóit jobban meg szeretnék ismerni,
• akik szeretnének megalapozottabb, jobb döntéseket hozni,
• akik kiegyensúlyozottabb kapcsolatokra vágynak,
• akik szeretnék konfliktuskezelési technikáikat javítani,
• továbbá ajánljuk segítő hivatású vagy vezető beosztású szakembereknek, akik szeretnék motivációjukat jobban megismerni  és kommunikációs technikájukat fejleszteni,
• és mindazoknak, akik szeretnék megtapasztalni a spontán, felszabadult játék örömét és átélni saját alkotó aktivitásukat.

Mi történik egy pszichodráma foglalkozáson?

A  pszichodráma csoport tagjai egymást korábban nem ismerték, a közös munka céljából találkoznak a foglalkozásokon. A testi és lelki ráhangolódás után a csoporttagok elmondják, hogy aktuálisan milyen téma, kérdés, probléma foglalkoztatja őket és az önként jelentkezők közül kiválasztják a következő játék főszereplőjét. A spontán rögtönzés során a témát hozó csoporttag a pszichodráma színpadán az életből hozott szerepeit újrajátszhatja, felismerheti személyiségének eddig számára rejtett dimenzióit, cselekedeteinek mozgatórugóit. Megjelenítheti álmait, vágyait, fantáziáit, kimondatlan gondolatait is. Az általa választott szereplőkkel való cserék segítségével belehelyezkedhet a vele konfliktusban álló személyek helyzetébe, azok nézőpontjából szemlélheti az eseményeket, képes lesz másokat is jobban megérteni és elfogadni.

A játék, az akció kulcseleme a mozgás, általa a probléma egyszerű elmesélésén túl az egész test részt vesz a folyamatban. A megjelenő testérzetekkel segítjük a tudattalanunkban bujkáló emlékek felidézését, a pontosabb megértést.

A színpad teremtette távolság és a csoport elfogadó, bizalmi légköre védelmet jelent a játszó személy számára és teret enged a legmélyebb, legfélelmetesebb lelki tartalmak feltárására és új működési formák kockázatmentes kipróbálására is.

A játékban szereplők az adott helyzetbe belehelyezkedve, a nézők pedig a színpadon zajló eseményeket figyelve saját önismeretüket is érintő fontos érzelmi élményekhez jutnak, katarzist élnek át.

Miután befejeződött a játék, a szereplők és a nézők a játék során megélt érzéseiket, a látottakhoz kapcsolódó élményeiket megosztják egymással. A játékos megtapasztalja, hogy nincs egyedül problémájával, érzelmi támogatást kap a csoporttól anélkül, hogy minősítenék, magatartását kritizálnák vagy tanácsokat osztogatnának neki.

A pszichodráma csoport keretei

A teljes csoportfolyamat 150- 250 óra, havonta egyszeri, alkalmankénti 10 órás üléssel. Az ülések 10 dramatikus (45 perces órát) tartalmaznak ebédszünettel. Az első két alkalom nyitott, ekkor lehetőség van a módszer, a csoport és a vezetők megismerésére. A második csoportülés végén születik döntés a teljes munkafolyamatban való rendszeres részvételről. Ekkor zárul a csoport, azaz ezután új jelentkezőt már nem veszünk fel. A részvételhez nem szükséges semmiféle előképzettség vagy gyakorlat, egyetlen feltétele az előzetes hatszemközti találkozás a vezetőkkel.

A csoporttagok között nem lehet érzelmi vagy egzisztenciális függőség.

Minden csoporttag számára kötelező a titoktartás, azaz a csoportban történteket nem mondhatják el másoknak, ez teremti meg a bizalmi légkör alapját.